Алексей Агапов, 16.12.2013
Приятный в общении, грамотный специалист. Разъясняет все доходчиво, беспокоится о результатах. Я доволен.
Оксана и Катя, 23.05.2013
Хочется сказать огромное спасибо! Даже не верится, что за такой короткий срок можно достигнуть желаемого результа. Просто чудо! Спасибо большое! Очень приятно всегда общаться! Будем и дальше сотрудничать!
Оксана, 20.05.2013
Галия — отличный специалист, рекомендую всем, кому требуется консультация диетолога. За несколько месяцев я сбросила свои лишние килограммы, результат оказался стабильным. Придерживаясь рекомендаций, которые для меня разработала Галия, я стала гораздо лучше себя чувствовать физически. Впервые в жизни процесс похудения оказался для меня приятным.
Дарья, 15.11.2012
Галия мне очень помогла!!!! Я сидела на диетах на все возможных… Ну вес не уходил никуда… А если и уходил то потом возвращался обратно… А потрачена была куча нервов и времени!
Галия мне сделала систему питания комфортной, не напрягающей… Совпадающей с моим образом жизни! Я ОООЧЕНЬ благодарна! У меня был нормальный вес, и надо было сбросить буквально 3-4 кг… А никогда не получалось! Но сейчас у меня тело моей мечты и все это благодаря Галие!
Спасибо большое!»
Татьяна, 15.10.2012
Когда я поняла, что сама уже не смогу справиться с лишним весом, я решила обратиться к помощи специалиста. Посредством данного сайта мне посчастливилось встретиться с Шафигуллиной Галией. Соблюдая рекомендации моего диетолога, за пару месяцев мне удалось распрощаться с 9 кг лишнего веса. И это не предел, нам есть еще, к чему стремиться. Вес продолжает снижаться, при этом я не испытываю никакого дискомфорта, я просто меняю свои пищевые привычки. Человеку, который решил бороться с лишним весом, не обойтись без психологической поддержки, и это я тоже обрела, работая с Галией. Я уверена, что у нас все получится, также, как и у тех, кто уже работает с Галией или решил это сделать, прочитав отзывы благодарных «пациентов».»
Полина, апрель 2012
Вот уже заканчивается третий месяц моего знакомства с прекрасным, душевным, грамотным врачом Галия Шафигулиной. Как всегда думала что все напрасно, но вот прошло всего три месяца и жизнь моя стала меняться в лучшую сторону, я могу теперь ходить без одышки, ходить долго и удивляться как это мне нравиться, какая прекрасная жизнь без тортиков химических и колбас синтетических, какой вкусный творог и натуральная каша и т.д., я могу теперь смотреться в зеркало и видить там не колобок ,а человека. Я люблю своего доктора за то, что она мне ничего не запрещает, никаких диет и калорий, она просто научила меня есть, да что там есть, жить научила , с таблеток увела . Спасибо мой доктор, храни ВАС БОГ.С нетерпением жду нашего четверга.
А это строчки из писем, которые я получаю.
25.03.2013
Галия, добрый день.
Благодаря Вашим простым и очень эффективным рекомендациям, я потеряла уже 4 кг!!!
2 раза в неделю хожу заниматься на эллипсных тренажерах, делаю массажи, и все это в комплексе дало такой результат. Мне ощутимо легче ходить 🙂
Еще пару килограммов, и я у цели 🙂
Спасибо огромное за помощь!
22.04.2013
Галия, здравствуйте. Спасибо, вы мне очень помогли, и еще спасибо, что не забываете. Врачей прошел без проблем, они были очень удивлены. Хотя удивляются не только врачи — многие окружающие. Несмотря на нерегулярность тренировок и периодические отступления от рекомендаций вес сохраняется на 87-88 кг.
08.05.2013
Галия доброе утро. Могу отметить результативные изменения после принятия витаминов, о сладком забыла, порции меньше, постоянная мысль о том чтобы что нибудь съесть исчезла.
12.05.2013
Я смогла и пробежала! 21,1 км по жаре!!! Непередаваемые ощущения!!!
Безумно тяжело, но это challenge! И в этом вся прелесть. Надо просто дойти до конца, не слушать ленивый организм, который пытается себя жалеть, а просто выкладываться до последнего. Каждый способен на большее, и я в том числе. Я горжусь собой, я чувствую себя Человеком — эти ощущения дорого стоят!
Спасибо за поддержку, за советы с питанием ну и в целом, наша работа с вами был мой первый шаг к полумарафону 🙂
14.05.2013
…Но уже сейчас хотела сказать Вам огромное СПАСИБО за то,что Вы помогли нам- и смотреть на то,ЧТО мы едим,и на то,СКОЛЬКО мы едим. И вообще,показали как правильно и полезно питаться.Нам,простым обывателям,вроде ,все было и так понятно-как и что кушать,и какие продукты полезные.НО- когда начинаешь более подробно рассматривать и оценивать продукты,то приходишь к выводу,что не так -то мы и правильно питаемся… Так что уже половину дела Вы для нас сделали-наставили нас на путь истинный…И дали толчок к дальнейшим изменениям в нашей жизни (фитнес тоже благодаря Вам появился)!!! Мы теперь и в магазине совершенно по другому оцениваем продукты. И это (во всяком случае пока) очень интересно!!!
Еще раз СПАСИБО!!!
07.07.2013
Галия, здравствуйте!
Хочу поблагодарить Вас за консультацию еще раз.
Пришли витамины и месяц, наверное, я их уже пью + придерживаюсь общих рекомендаций по питанию.
В результате: не ем «ведрами», давно не испытываю постоянного изнуряющего голода (ем как нормальные люди 3-4 раза в день), не ем тоннами сладкое (в обед зефирка и доедаю иногда просто «чтобы не пропало» 🙂 ).
И еще неожиданный и, думаю, связанные с питанием, плюс: у меня очень улучшилось состояние кожи (уменьшились высыпания, кожа в большем тонусе что ли…).
Муж заметил и сказал, что кожа по утрам у меня теперь выглядит так, как будто я только из салона после косметической процедуры.
И вот, впечатлившись моими результатами, муж тоже хочет к Вам на консультацию.
04.09.2013
Галия, добрый день!
Дела отлично!
Строго следую программе
Со сладким покончил
Похудел
Весь гардероб придется менять, все стало слишком большим, особенно брюки
Живот стал почти плоским, рельеф из кубиков появился.
Чувствую себя очень хорошо
17.10.2013
Галия, добрый день!
Проблем вообще никаких не было:) Тем более я имела примерное представление до этого о том, что такое «здоровое питание», но вы помогли сложить все разрозненную информацию в пазл, поэтому я вам очень благодарна! планирую придерживаться такого типа питанию всю жизнь:) Чувствую себя прекрасно! соблюдают режим просыпания, сна и питания даже по выходным- это не так сложно, как оказалось:) на перекус всегда можно взять в сумку творог или фрукт- и поесть даже в машине! Спать мне определенно хочется меньше, нет апатии ближе к вечеру и желания поесть шоколада, а также пропала раздражительность и синдром ПМС:)
Теперь о результатах и то, что я хотела бы обсудить с вами на следующей консультации 🙂 Начала я программу 16 сентября, то есть прошел 31 день. Судя по весам ушло ровно 3 кило. Но по объемам побольше. Конечно хочется результата более быстрого, но я так понимаю, это нормально, когда жир уходит медленно- так и задумано 🙂 Самое главное, что от такого питания у меня наладилась регулярная работа кишечника (стул)- раньше были постоянные проблемы с этим делом, из-за чего я делала даже колоноскопию. Но дело было именно в питании.
25.12.2013
Пишу Вам сказать: спасибо, ну я красотка))) похудела на 18 кг пока. Верх 44, низ 46 — теперь мой размер! Совершенно по-другому стала к себе относиться и смотреть в зеркало.
Спасибо! Настрой, который Вы мне дали, дал возможность идти мне вперед и следить, что, когда и зачем я ем. !!!!!!!!!!!
18.03.2014
Добрый день Галия!
Всё в порядке, вес на сегодня 99,2 кг
Изменился образ жизни, вечером есть не хочется. Сейчас стал наедаться гораздо меньшим количеством еды и ем медленнее. Пью 3 литра в день простой негазированой воды. Марку воды меняю каждый день в течение недели. Сейчас ставлю перед собой цель добиться 90 кг. Одежду пришлось заменить на размер меньше, ремни укоротить.
Спасибо Вам за помощь! Буду держать Вас в курсе дела.
06.06.2014
Добрый день, Галия!
Мы начали применять Ваши рекомендации и пить препараты, пока прошло меньше месяца. Не все еще получается, однако на фоне препаратов сильно уменьшилась тяга к кофе и сладкому.
23.06.2014
Я только пару недель назад смогла перейти на новую схему питания. Она очень хорошо работает. Вес постепенно уходит. Витамины пью. Работают они или нет, разумеется, мне не видно. Но, главное, пропали перепады настроения. А соответственно, и желание заесть плохое настроение. Еще пару-тройку недель поживу по схеме, потом поеду замеряю состав тела и снова обращусь к Вам. Появляются сезонные продукты, по которым мне нужна будет консультация.
31.07.2014
Галия, добрый день!
Спасибо за беспокойство. Лето, как и договаривались, проходит активно!
Был в отпуске на даче в Рязанской области. Купались, ездили на велосипеде.
Хожу в зал три раза в неделю.
Если честно, то чувствую себя очень хорошо. и морально и физически. Жара переносится намного легче, да я бы сказал, что она меня особо и не беспокоит, как в прошлые годы.
17.08.2014
Галия, добрый вечер! Спасибо вам! Я в Москве, вышла на работу. Все отметили, что похудела. Одежда- снизу минус 2 размера, сверху один. Продолжаем работать. Рекомендации выполняю. Нуждаюсь в консультации.
26.10.2014
Добрый день, Галия.
День рожденья прошел хорошо. Я старалась придерживаться Ваших рекомендаций.
Вы знаете, я заметила по своим ощущением, что на утро мне было хорошо, раньше я всегда умирала после праздников. Я еще у Вас читала на сайте, что как раз эта вся смесь тяжелых продуктов и выпивки дает большой удар по организму, вот я и сделала выводы))
По поводу похудения, я реально вижу, что похудела, на весах только 82 кг, а по самочувствию, одежде, очень видно.
Постоянно Вас вспоминаю, цитирую своим друзьям, как правильно питаться. Дочка на меня глядя, подключилась.
Очень хочу дальнейшего снижения веса.
26.01.2015
Галия, здравствуйте,
уже 14 дней питаюсь в соответствии с Вашими рекомендациями и еще ни разу не съела ничего сладкого-просто не хочу))) Абсолютно спокойно смотрю на лежащие дома сладости. Раньше думала, буду есть понемногу после обеда, можно ведь, но после обеда я была настолько сыта, что не могла. Мне кажется, такого со мной никогда не было! Аппетит перед едой обычно 3-4, не больше, часто забывала, что нужно есть, поэтому специально следила за временем. Чувствую себя прекрасно, тренировки с удовольствием. Но были исключения, пару дней, когда стала замечать, что стала более голодной, чем раньше — отметила в своем дневнике. Потом все нормализовалось, может, просто меньше ела, чем обычно.
Кстати, вес снизился с 70 до 67. Внешне очень заметно.
21.02.2015
Я переехала из-за учебы. Здесь совсем другая еда и у меня изменился распорядок дня, тем не менее я придерживаюсь ваших рекомендаций. Я похудела. Со стулом есть улучшения, что очень важно для меня, так как раньше были все время запоры.
Сократила количество кофе и к нему чаще всего ничего не добавляю. Очень сильно сократилось количество сладкого, особенно шоколада. Я заметила, что потребность поесть шоколад появляется в 2 случаях — сильно большое напряжение умственной деятельности или стресс (когда хочется какого-то удовольствия). Но количество шоколада сократилось более, чем в 2 раза.
22.04.2020
Прошло около 40 дней с моего последнего письма. Я чувствую себя хорошо, надеюсь, что и Вы тоже.
Следуя Вашим рекомендациям сбросила 7 кг. Надо продолжать. В Пасхальные дни, конечно, нарушила, все что можно. Ела сладкое, мучное. Праздник, на то и праздник. Но хорошенького по немножку. Теперь я могу есть мясо, яйца, значит мне нужен новый план питания.
Константин, 05.08.2020
Здравствуйте, Галия!
Дела хорошо!
Весы показывают утром минус шесть кило))))
Я понимаю, что львиная доля этого — вышедшая из организма вода.
Самочувствие сильно лучше, думаю, что витамины работают.
Кофе стабильно три в день до 12,00 утра, для меня это очень мало.
Самое трудное, преодолевать желание поесть перед сном и перекусить между основными приемами пищи. Борюсь!))) но не всегда успешно..)
Спасибо вам за поддержку!