Можно ли измерить степень стресса?

Да, можно.
Я несколько лет пользовалась специальным прибором, который достаточно точно помогал оценить степень хронического стресса у пациентов. Данный прибор анализирует состояние организма (сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы), уровень стресса и утомления, способность к восстановлению.

Результаты исследования помогают выработать правильный подход к восстановлению организма и снижению веса. Ведь нагрузки и активность нужны разные. Для кого-то нужна тонизирующие нагрузки, а для некоторых, наоборот, нужно начинать с занятий на расслабление.

Данный прибор также использовали мои коллеги, которые работают со спортсменами. Так как при ежедневных тренировках очень важно отслеживать состояние спортсмена и избегать переутомления.

Однако, есть более простой способ, который вы можете использовать сами. Для этого нужно измерить свой пульс перед сном и на следующий день утром, как только вы проснулись.
Например, Вечером пульс 88, утром пульс 76.
88 — 76 = 12.
У вас все в порядке.

Другой пример, вечером пульс 95, утром пульс 90.
95 — 90 = 5.
Если разница менее 10, значит за ночь вы не отдохнули и организм находится в состоянии стресса.

Можете повторить эти измерения в течение нескольких дней, если тенденция сохраняется, и вы чувствуете себя усталым, есть повод подумать об отдыхе, восстановлении или записаться ко мне на консультацию.